Page 91 - 銀行家雜誌第71期
P. 91
ː༪ᅰdԨೌجٝএรၾএ ϾʔԈ݊ࡈλତf ᘷeऎ੭eऎൄd˸ʿڂൄe
รග݊щ༪ܘۆf ᕿဲϞАᏀ৷אЭe ലൄeή͘ഃᇴൄf
߰݊Դ͜ᔊۨАᏀࠇٙ͏ এร༪ਗܘʔܛٙତࣛd ί༶ਗࠥАᏀʱdߕː
dί˸АᏀࠇඎҁАᏀeː ৰəరӋਖ਼ุᔼࢪٙൢᓙၾط ᛔᔼኪึٙܔᙄ̙݊ਂҞԐe
༪ܝd̙˸නک̛͜˓ܸٙ ᐕ̮d˚੬ٙ͛ݺሜdɰܘ َഃʕഃ੶ܓϞः༶ਗdӊ
ʿʕܸdჀᏀЗ˓ഡڐɽר ࠠࠅfቇಯࠠd࿁ࠥЭ৷ Їˇ5˂dӊϣЇˇ30ʱ
ܸਉٙዛਗএdชᙂɓɨএร ٙАᏀϞᏍпdШ߰ʔٙ ᙒd150ʱᙒdא݊ӊਂ
ၾএรග݊щ༪ਗܘܛd ܢಯࠠdˀϾึኬߧАᏀ㌷ ൺӉഃᄌडϞः༶ਗdЇˇ3
ϞӚϞ༪ɓ༪ึҞҞ࿔࿔אᅲ ৷eː༪ཀҞdᄣ̋ܢːЄ ˂dӊϣЇˇ25ʱᙒd75
৾ɓɨٙઋرf ෦e໘ʕࠬٙࠬᎈf ʱᙒd˸ʿ2˂ຄТഃЄɢ༶
Ϥ̮d߰ঐቇમ՟ബ ਗf
ҞԐeَϞूࠥАᏀ භ(Dietary Approaches ߰݊ಀܢːЄ෦ٙઃ
to Stop Hypertensiond簡稱 ٫dʔቇΥਂ৷ላᏘٙᑘࠠ
ၽɽᔼ৫ʫ߅˴طᔼࢪᄎ DASH)dࠥАᏀࣖ؈ߒ̙ ഃೌः༶ਗd̙ίਖ਼ุూ߅
Ԋܸ̈dඎএร༧АᏀ Φ1ᒶ৷АᏀᖹfബභ ᔼࢪ္ٙછɨdܛԨနආό
ʔ˄Νٙ݊dҢࡁֻֻҎૐ ٙࠠᓃ݊εΦอᒻيdΝ ٙਂᇠձٙϞः༶ਗf
АᏀঐฏᖢ֛ฏλdШএร ࣛӊΦ2ມ̸̛ٙᆞڡൄʱ ߰݊АᏀЭٙઃ٫dɰܘ
ν؈ɓ˂ʘʕdӚϞ˄ᜑٙ ඎdԨቇܓ̂࿁ːᛔА၍Ϟ ོᎸܛٙ༶ਗdͦٙ݊ᜫմ
ϣᅰᜊʷࣛdۍ݊˾ڌːܛٙ λஈٙў৷ཏe৷ᒝʿ৷එe ᗙА၍ٙฆృᐑᄣ̋dᜫА၍
ᜊମࠥЭəd࿁ːᛔٙੰˀ ৷ᜄۜdνjଉၠЍٙऎ ᜊ༰ϞᅁdϞлА၍ٙϗ
ᐵdவ࿁ҷഛषଣЭАᏀ
הˏৎٙ˓໔Ώиeɢࢨe
ଢ଼ϞᏍпdΝᅵܔᙄӊϣࠅ
ၪܵЇˇ30ʱᙒٙϞः༶ਗf
Ш༶ਗٙ੶ܓʔࠅ˄৷d̥ࠅ
ঐ༺Ցᒱ್ึϞᓃఁdШᒔ
̙˸ᑺᑺ༑eঐฆݴݴ
Ϩٙ༶ਗ੶ܓఱ̙˸ədʔც
ཀܓዧड༶ਗf
Ͼҡരdᒱ್ೌجࠥАᏀd
Шפരึᄣ̋ߧնٙːܛʔ
e໘ʕࠬٙዚึf߰ঐҡ
ৰd࿁ːА၍e໘А၍ٙੰ
血壓不規律者除應改善飲食,亦建議多做快走、跑步或瑜伽等運動。 ޫϞпूf
̨ᝄვБ2015.11˜ 91

