Page 92 - 銀行家雜誌第68期

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國民健康署提供民眾預防熱傷害的3要訣： ྤ๝ܓf
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•穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。 રϨ̌ঐd࿁๝ܓᔷᜊٙቇᏐ
•室內加裝遮光窗簾，避免陽光的直接照射，。
•儘可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。 ঐɢe˸ʿሜື᜗ʫ˥ʱٙዚ
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•應該隨時補充水分，不可等到口渴才補充水分，養成每天喝 Ϟːᛔषe৷АᏀeጟ҇षe
2,000c.c.白開水的好習慣。
•戶外工作者或運動者應每小時補充2～4杯（1杯為240c.c.）白開 ʕࠬഃ࿔׌शषٙڗ٫dһࠅ
水，並避免菸酒。 ̋࠴ʃːf
•可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。
3.࿔׌षઃ（如心臟病、高
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•檢查居家及工作場所空調相關設備，是否正常運作。 血壓、糖尿病或腎臟病等）j
•於室內擺放溫度計，隨時監測室內溫度，避免室內溫度過高造成身 ࿔׌षઃΪ౳ᆠዚঐ༰ࢨϾʔ
體不適。
•嬰幼童及長者應避免於上午10時～下午2時外出，外出應做好防曬 ׸રϨd࿁׵ᐑྤٙሜືʿᏐ
措施。 ᜊঐɢ༰ࢨf
•戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，應適當休息並補充水分。 4. ؂͜ᖹي٫j؂͜ݔԬ
•為預防員工熱傷害，雇主應提供適宜的工作環境及相關防護，避免
勞工每日在高溫場所工作時間超過6小時。 ᖹي̙ঐึᄣ̋ᆠෆ࢔ዚଟd
•雇主應安排相關課程，使員工認識熱傷害症狀，以強化預防熱傷害 νл҇ኒึʍᓔ˥ʱʿ᜾ʱ̻
的行動。
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當發現自身疑似出現「熱傷害」徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變
紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔 ՓݴϨeಯˇᆠඎ౳̰d඲त
吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，應立即離開高溫環境、設 йءจԣᇍᆠෆ࢔೯͛f
法降低體溫，並儘速就醫。
5. ˒̮ʈЪ٫e༶ਗࡰא
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